耻骨疼多发于这一周 几类妈妈更易中招 这些小方法能显着缓解-bob最新官网登录

“耻骨疼得我路都走不了老公讽刺我像企鹅一样特别不自然。

“耻骨疼得我路都走不了老公讽刺我像企鹅一样特别不自然。”

执笔：明珠

孕妈需要控制饮食防止胎儿因营养过剩而吃成庞大儿而导致子宫的重量增大增加它对耻骨的压迫力加剧耻骨受迫分散进而引发疼痛。

托腹带在一定水平上可以淘汰肚子对耻骨的压迫轻松缓解耻骨疼痛不外托腹带不行随意使用最好能在医生的建议下使用托腹带使用肩部的支撑力提起腹部承重能够减轻“腹”担缓解后腰受力让腰部不会过于劳累。

案例

定稿：苏子后

文中配图均源于网络图文均无关

孕妈们在睡觉时将孕妇枕放在双腿之间既可以减轻两腿间的压迫又可以让耻骨放松；坐着时在腰背处放一个靠枕支撑缓解耻骨压力减轻疼痛。

如果孕妈体型瘦小骨盆比力窄有身后耻骨被牵拉的疼痛会越发显着因为耻骨团结处被牵拉的幅度更大感受到的痛感越强。

什么是耻骨疼？

如果孕妈在有身前就存在脊椎病、肩周炎、骨盆痛等不适那么有身后被耻骨疼痛盯上的概率会更高甚至会比普通孕妈的痛感更为强烈。

有身后随着胎儿的快速发育子宫越来越大对耻骨的压迫越来越强造成耻骨团结开始逐渐分散妈妈们会感受到大腿根部有种被撕裂的感受尤其是下腹坠得厉害的孕妈会在上下楼梯、走路、翻身时显着感受到疼痛这就是耻骨疼。

通常孕中后期（孕28周之后）是耻骨痛的高发期此时子宫随着胎儿的发育逐渐增大耻骨受到的压力随之增加痛感愈发强烈。

据统计我国约有31.7%的孕妇曾遭遇过耻骨疼并不是所有孕妈都市中招详细的疼痛水平因人而异只不外是这几类孕妈更容易中招。

几类孕妈易被耻骨疼痛盯上

1、自己身体疼痛的孕妇

有身的历程到底有多艰辛？或许一个字就足以形容那就是痛到了孕晚期最值得一提的莫过于趾骨痛到底痛在那里？又该如何缓解呢？是不是所有孕妈都市履历呢？

2、双胎妊娠的孕妈

双胞妊娠的孕妈的肚子要比单胎妈咪大许多子宫被宝宝撑得更大耻骨遭受的压迫更为严重耻骨分散更为显着疼痛感自然越发强烈而且耻骨疼在孕28周前就会开始。

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